痛風發作時痛苦不堪，教你這樣喝水排尿酸，遠離它的折磨 _健康小知識

痛風，你知道這種病嗎？據統計，我國目前的痛風人數已經超過了7800萬，還呈現著逐年上漲的趨勢，而且痛風越來越年輕化，很多二三十歲的年輕人都開始患上痛風。痛風是一種富貴病，是由于攝入的嘌呤過多，從而產生大量的尿酸，當不能及時排除時就會在身體組織或者關節上沉積尿酸結晶，從而引起發劇烈的疼痛和關節變形。有人形容痛風發作時就像惡魔不停地撕咬你的腳，這個比喻聽得人渾身一顫。

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患了痛風，多喝水助你排尿酸
1、每天喝水至少超過2000ml：痛風的真兇是高尿酸，而體內80%的尿酸由腎臟排出。所以想要遠離痛風很簡單，多喝水、多排尿。正常人每天排尿量約為1000-2000ml ，而對于痛風患者而言，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液。
一般而言，痛風患者每日尿量應達到2000ml以上。為此，痛風患者每日要保證飲水量至少要大于2000ml ，這樣加上飲食中的水分，才能促使體內多余的尿酸排出。

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2、蘇打水能堿化尿液，更易排出尿酸：痛風患者喝什么水也暗藏玄機。蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈堿性，有助于痛風患者堿化尿液，排出尿酸。研究證實，痛風患者如果持續飲用半個月到一個月弱堿性水，血液中的尿酸濃度就會明顯下降，不但能從疼痛中解脫出來，還能促進痛風石的排出。
如果不喜歡喝蘇打水，白開水、淡茶水都是不錯的選擇。不建議痛風患者喝飲料，因為會提高體內的尿酸水平，加重病情。

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3、建議養成主動喝水的習慣：如果患有痛風千萬不要等到口渴了才喝水，等到口渴時才喝，體內處于濃縮狀態的尿酸就開始暗中使壞了，這時飲水對于促進尿酸排泄的效果并不理想。調查顯示65.9%的人渴了才喝水，只有5%的人有定時定量喝水的好習慣。所以，痛風患者不妨隨身帶上水杯，有事沒事就喝點水。
不過，痛風合并嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全，有明顯水腫者，則不宜多飲水哦。
【痛風發作時痛苦不堪，教你這樣喝水排尿酸，遠離它的折磨】除了大量飲水，我們還需要這樣做

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1、限制高嘌呤攝入：嘌呤代謝紊亂是痛風發生的根源，啤酒、海鮮、燒烤、火鍋這些飲食中都含有較高的嘌呤，容易引起痛風發作。急性期的痛風的嘌呤應該限制在150毫克以下。
2、限制總熱能：痛風病人應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少，但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發痛風的急性發作。病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源。
3、促進血液循環：可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環，增加尿酸排泄。返回搜狐，查看更多
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