王小丫開心減肥詞典 _減肥

【王小丫開心減肥詞典】 王：我想問一下現場的聽眾朋友，有沒有哪位朋友是試用過短期，十天半個月就用了很多的產品的，有沒有這樣經歷的我覺得你一點都不胖，為什么還要減肥是減過了現場聽眾1：我原先比現在要胖，我原先吃的是國氏營養素，大概是吃了三盒，大概15天。王：減了嗎現場聽眾1：大概掉了20斤左右。王：15天就減了20斤現場聽眾1：但是特別累，因為是夏天，走在外面都覺得頭暈，比較疲勞，比較累，然后就沒堅持住。王：然后又返回去了嗎現場聽眾1：有反彈，還是有一點，不過不是很嚴重，還可以。
王：那你當時節制飲食了嗎現場聽眾1：它那個只能吃那個不能吃飯。所以我想我每天不吃飯也可以掉那么多斤的。后來才明白過來的。每天不吃飯可能身體里的營養元素會流失，那么它就給你加點營養，但實際上跟不吃飯還是差不多。王：那你當時對這種方法和結果滿意嗎現場聽眾1：我對方法不太滿意，但是結果還是比較滿意的。(現場笑聲) 王：你現在還節食嗎現場聽眾1：沒有，我覺得太痛苦了。陳：雖然你不節食，但是我覺得你還是控制自己的飲食，不會吃很多什么的，你才會保持一定的體重。現場聽眾1：現在體重還比較穩定。有的人希望兩個月就減了很多，其實是一種誤區，為什么呢有的人把減肥的目標定得很高，我需要減肥20公斤或者多少，實際上如果你能夠在一段時間里把你的體重減到5%——10%，從我的觀點，從現在科學的數據來說那你那些疾病的危險因素就已經下降了，所以你從苗條看可能5%——10%看不出來，但是從健康來說5%——10%已經有效了，所以你不能說你減得少就失望了，就放棄了，就想別的辦法。王：應該更有希望，因為首先減掉的是疾病的危害，接下來才是美觀，首先減掉的是病。陳：剛才你說的40歲左右的人，他要求減肥他也應該了解即使你體重不減，如果40歲的人能夠保持你的體重，不增加就是一種很好的結果了。王：我發現教授如果當老師的話特別好，她特別容易鼓勵學生，不要怕不要怕，你已經很好了，沒關系，我覺得減肥的人應該給她這樣的鼓勵，不要給她太多太多的要求，你今天必須減掉五斤，然后減不掉五斤就會非常痛苦。陳：另外就是找產品，產品都會說我可以讓你在15天內減掉10公斤，就去選這種產品，實際是非常危險的。王：而且還有一個可以鼓勵大家的就是我不繼續長胖就是不錯的減肥了。陳：對對。應該說40歲以后會不斷發胖。王：那您覺得要長期堅持，長期的時間會是多長是十年八年還是多長陳：我想你能夠在兩年以內形成一個健康的生活方式你的體重就可以保持得很好，健康生活包括膳食，你能夠保持一個平衡的膳食，膳食里各類食物是一個平衡的關系，比如說有的人減肥糧食一定不吃，糧食是使人肥胖的，其實糧食不是使人肥胖的，是你整個的能量超過了你的，等于是你的收入超過了你的支出了，這個時候你就有積累，脂肪就存起來了，所以造成了你的肥胖，所以如果說你能在吃東西的時候，你知道有個科學的說明是什么呢就是鼓勵膳食里的主食，糧食里面主要是碳水化合物，它不會變成脂肪，但是如果你的熱能平衡以后，你吃的是脂肪超過了，脂肪很快就變成身體的脂肪了，而且吃谷類還可以幫助你氧化脂肪，所以這樣說吃谷類不是壞事，不要說結食首先結了糧食，而是要成比例的來節。王：都要節吧尤其是大魚大肉的，油的東西要多減點。陳：對，特別是脂肪要少吃。(音板) 王：那么任女士，去您美容院的人他們一般都會以多長時間作為一個減肥的周期比如剛才陳教授談到了一般健康的生活的方式需要兩年的時間，要慢慢來，那么去你那兒的一般都是抱著什么樣的心態任：如果到我們研究中心來的減肥患者如果你要讓他堅持兩年的話，恐怕他很難堅持。王：為什么呢任：因為本身是一個夏季，比如一個春季，那么人們首先要減肥的目的是他要在夏天穿漂亮一點，但是我們研究中心就是陳教授所說的，在健康的情況下達到減肥的目的，那么從國際上來講，能夠達到減肥的只有兩個目的，一個是節食，一個是運動，就像剛才陳教授說的，如果要是不吃任何減肥產品，只是節食和運動也可以達到減肥的目的，但是對于一般人來講，要他單純的節食，那么他可能容易得厭食癥，要是你讓他持之以衡的運動讓他堅持兩年三年，尤其是對一個胖子，他根本無法達到持之以衡的目的，還有一類從我們醫學角度講，有一些患者并不是吃的飲食比較多，那么大部分，我們從中醫上講肥人多氣虛，肥人多脾虛，那么對于氣虛脾虛的患者，他吃飯并不多，但是也產生這樣的肥胖。王：也就是人們常說的喝涼水都長胖。就這種吧 (笑) 任：對，是這個話，如果按照這種方法你要讓他兩年達到減肥，可能我們研究中心就沒人了。我們一開始首先能快速達到減肥的只不過是排除人體多余的水分，經過調理以后，最終達到的目的是脂肪分解的比例，這樣通過先期人們感受到能在很短的時間內達到減肥目的，他說我今天掉了三斤掉了五斤，其實這是水份，那么對一個肥胖患者我們還要進一步調理，最終達到減肥的目的是指脂肪的分解比例，這樣新陳代謝好了，調到了人體充分的積極因素，肥胖目的也達到了，健康也有了。王：我明白了，那我想問一下現場的聽眾朋友，我們都聽到——

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