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保持身材注意生活小節

生活百科保持身材

很多減肥愛好者可能都有過這樣的經歷：辛辛苦苦地餓了一個星期或是大吃減肥藥、大喝減肥茶一個星期后 ， 一次偶爾的“誘惑”便讓你大開“吃”戒 ， 前功盡棄 。的確 ， 堅持一件事非常不容易 ， 特別是減肥 。因此 ， 不妨從一些小的生活習慣改起 ， 這樣可能會容易些 。
·上下班時提前一站下車 ， 然后步行到工作地點或回家 。
·無論是在單位還是在家里 ， 盡量選擇爬樓梯 ， 減少使用電梯 。
·到餐館吃飯前 ， 先決定好吃什么 ， 不要靠一時“沖動”去點菜 ， 那樣很容易被菜單上的佳肴所誘惑 。
·避免到“××元／位”提供自助餐的餐館 ， 看著那么多可隨意取用的食物 ， 很少有人能克制自己 。
·在單位和家中準備好低熱量的飲料和零食 ， 免得一有饑餓感 ， 就忍不住上街去買冰淇淋或薯條 。
·手邊永遠準備好白開水 ， 當你想吃甜的東西時 ， 喝杯白開水 ， 這種愿望很快就會消失 。
·減少使用電話 ， 不要把晚飯后的時間花在躺在床上打電話 。親自去探望親朋或約他們一起去逛街也是減少贅肉的方法之一 。
【保持身材注意生活小節】 最后 ， 當你真的決定要開始減肥時 ， 不妨告訴你的同事、朋友、親戚 ， 大家的監督會是你堅持下去的動力 。換句話說 ， 那么多人都知道了 ， 你好意思半途而廢嗎