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最適合胖子減肥的器械:橢圓儀

生活百科減肥的器械

“只要會走路 ， 就會使用橢圓儀 ?！睓E圓儀的簡易形式就是街邊運動器械中的“雪橇機” 。
三種運動姿勢
固定把位：適合體能較差的運動人群 ， 也可作為運動中的調整過程 。
擺動把位：更好地讓全身參與運動 ， 適合大眾人群的日常訓練 。
徒手：體能較好人群的訓練姿勢 ， 以鍛煉身體的平衡性 。
TIPS：
1.運動中要保持上身直立 ， 不要前屈 ， 也不要后仰 。
2.雙腳要全掌落在踏板上 ， 不要踮著腳尖 。
3.在腿部蹬直時 ， 膝蓋最好微微彎曲 ， 以保護膝關節 。
4.不要向后運動 ， 以免膝關節承受的壓力過大 。
【最適合胖子減肥的器械:橢圓儀】 5.初練者手不要離開移動扶手 。