在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥吧 。
動作：扶住灶臺，直腿向后做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高 。
鍛煉部位：大腿后部和臀大肌 。
【家務瘦身小動作偷偷變瘦】 數量／時間：每只腿10 15次／組
正常做飯：消耗熱量約2.258千卡／分鐘 。
運動式做飯法：熱量消耗約是正常的2 3倍

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