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大S產后7月大腿仍粗壯 3款產后減肥食譜重變辣媽

減肥食譜生活百科

瘦身食譜一：芹菜炒香菇
原料：芹菜500克，香菇50克，淀粉適量
調料：醬油、米醋、鹽
做法：
1、將香菇切成兩半，用溫水浸泡 。將芹菜洗干凈，切成段后，加入少量的鹽攪拌靜放10分鐘，用清水沖洗干凈 。
2、在燒熱的鍋里加入植物油燒開，將芹菜倒進去翻炒，等快變軟的時候，將準備好的香菇也放進去一起翻炒幾下 。
3、在碗里加入淀粉、鹽、米醋、醬油和清水攪拌，然后淋在鍋里，大火翻炒至芡汁變稠就可以上鍋了 。
功效：芹菜可以有效利尿，幫助消除水腫，也清熱解毒，有利于產后媽媽瘦身 。
瘦身食譜二：韭菜香菇雞蛋湯
原料：雞蛋2個，韭菜50克，香菇少量，高湯2碗
調料：鹽
做法：
1、將香菇用溫水浸泡，變軟后切成細絲，用清水沖洗 。韭菜洗干凈切成段，提前在鍋里氽熟 。
2、雞蛋打在碗里攪拌均勻后，在鍋里放少量植物油煎熟，然后倒入高湯 。
3、等高湯煮開了之后，迅速把韭菜和香菇倒進鍋里，放鹽調味就可裝碗 。
功效：雞蛋含有豐富的蛋白質，韭菜和香菇一起，有助于腸胃蠕動，可以幫助產后媽媽保持大便暢通，排出毒素 。
瘦身食譜三：蘆筍炒瘦肉
原料：蘆筍400克，瘦肉300克，蒜少量，淀粉適量
調料：鹽，醬油，料酒
做法：
1、將瘦肉洗干凈，切成絲，加入醬油，料酒腌制15分鐘 。將蘆筍洗干凈 。
2、在鍋里加水燒開，將蘆筍氽燙至略軟，撈出用冷水沖后，切成段 。
3、熱鍋后，放入植物油和蒜末，先將蘆筍放進翻炒1-2分鐘，然后把肉絲放進去翻炒至變金黃，在加入鹽調味即可 。
【大S產后7月大腿仍粗壯 3款產后減肥食譜重變辣媽】 功效：蘆筍有利于利尿暖胃美容功效和，瘦肉含有蛋白質不肥膩，產后媽媽食用可以補充能力也可以瘦身 。