吃哪種水果減肥最快 4款水果餐一周甩肉5公斤 _水果

胖人的水果食譜
用水果來做菜似乎聽上去很不可思議，但是卻真的很美味哦，搭配合適的肉類、海鮮或是蔬菜，用燉、煮、蒸、炒各種方法來烹飪，口感多數都很嫩滑爽口，色澤和香味也都很吸引人哦，對于想要減肥的人士來說也是最好的選擇。
水果基本都有著減肥的效果，而且都帶有美容美顏的效果，重點是還能幫助人體排出毒素，搭配上各種不同的菜色，在減肥的基礎上也加速了新陳代謝，并且讓你一次性攝入了多種營養，口味也很多變，不會讓你產生厭食的問題，也不會讓你暴飲暴食，更不會讓你堅持不下而去吃重口味的食物。
減肥水果餐
圣女果培根卷
材料：圣女果10個，培根10片。
調料：黑胡椒碎、孜然粉各適量。
做法：
1、將黑胡椒碎、孜然粉均勻在撒在培根上。
2、用培根將圣女果卷起，用牙簽插緊。
3、排入烤盤，入預熱好的烤箱，230度，烤15分鐘（中途翻個面）至表面稍有焦黃、吐油即成。
檸香白斬雞
材料：三黃雞一只。
調料：檸檬一個、米酒、鹽、蔥結、姜片、花椒、香油、美極醬油。
做法：
1、取三黃項雞一只（即腳黃，皮黃，咀黃），殺雞取出內臟洗干凈，瀝干，抹上薄薄的一層花生油待用。
2、燒水至開始弄小泡，將雞放入熱水中加如檸檬片、米酒，鹽，蔥結，姜片，花椒。
3、水開后改小火5分鐘。
4、關火蓋上蓋慢慢浸熟約15分鐘。
5、取出雞抹香油涼凍后斬件擺盤。
6、將花生油燒熱。
7、將姜蔥蒜頭剁成細末，用美極醬油浸腌。
8、將花生油燒熱放入其中做成蘸料，蘸食即可。
減肥水果餐
鳳梨蝦球
材料：蝦、菠蘿
調料：料酒、蔥姜、糖、白醋、鹽等調料。
做法：
1、新鮮的海蝦去頭剝殼，用針挑去沙線，用料酒、蔥姜末抓勻腌制一段時間。
2、菠蘿去皮，菠蘿肉切成小塊，用淡鹽水浸泡一段時間，取部分果肉榨成汁。
3、鍋里油燒熱，大火燒至六七分熱，腌制好的蝦仁，擇去蔥姜，在干淀粉里裹一下，然后沾滿濕淀粉，下鍋炸制，炸蝦仁的時間要短，防止蝦仁炸老，撈出后，再復炸一遍。
4、鍋里放一大勺糖，小火加熱，倒入菠蘿汁，加入適量鹽和半勺白醋，加入幾滴香油，等汁熬濃稠，冒著小泡泡時，倒入菠蘿和蝦仁翻炒均勻即可出鍋。
木瓜鯽魚湯
材料：鯽魚、木瓜。
調料：姜片、鹽。
做法：
1、鯽魚去鱗，去除內臟，清洗干凈后，用廚房紙巾擦去水分。
2、木瓜洗凈去皮去籽，改刀切成厚塊。
3、鍋中倒入油燒至7成熱時，將鯽魚放入，煎至兩面微黃。
4、倒入開水大火煮至再次沸騰。
5、將魚和湯小心的轉入沙鍋中，下入姜片、木瓜。
【吃哪種水果減肥最快 4款水果餐一周甩肉5公斤】 6、轉小火，蓋上蓋子煲1小時，食用前加鹽調味即可。