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冬季減肥　白蘿卜減肥法

生活百科減肥法

白蘿卜有一定的辣素含量，能促進血液循環和新陳代謝，驅走身體中的濕冷寒氣，而且蘿卜還能除濕去水腫，用來瘦身一舉多得 。
冬吃蘿卜夏吃姜，白蘿卜性甘辛，具有很好的消食通氣作用，對于腸胃不佳、腹脹惡心、排毒不暢等問題，吃白蘿卜都能得到緩解 。
白蘿卜瘦身汁
其實白蘿卜生吃的話營養價值最高，而且瘦身效果也最好，但由于直接吃白蘿卜會有辛辣刺激的味道，所以用白蘿卜榨汁飲用是最好的 。把白蘿卜洗凈切塊，然后放入榨汁機中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量 。
另外，可以跟白蘿卜搭配的雪梨，能有效去除肺熱加快全身代謝 。還可以搭配姜片，讓身體血液循環加快，讓那個身體變溫暖 。白蘿卜汁還可以搭配甘蔗汁和蓮藕汁，能有效降低血液中的毒素和固醇濃度，減輕因內熱導致的痤瘡、口瘡、目赤、便秘等癥狀 。
白蘿卜海帶湯
白蘿卜具有很好的去水腫和浮腫的功效，海帶具有豐富的鉀元素和碘元素，同樣是去除水腫和加快新陳代謝的，而且海帶還有很好的排毒作用，與白蘿卜一起煮湯飲用，對于經常水腫浮腫和排毒不佳的女生來說，瘦身和改善亞健康狀態的效果很好 。
準備新鮮的海帶，洗凈后切菱形塊備用，白蘿卜切成片備用，香菜洗凈切斷，姜洗凈切絲 。鍋置火上，倒入清湯大火煮沸，放入白蘿卜片、海帶塊、姜絲，大火再次煮沸后改小火煮約1小時至海帶熟爛，加鹽、味精調味，撒上香菜段即可 。建議在餐前飲用一碗，既能促進排毒，也能增加飽腹感，減少食量 。
糖醋腌白蘿卜
白蘿卜既可以生吃也可以熟煮，當然涼拌和腌制也是少不了的 。首先說說涼拌白蘿卜，涼拌酸甜白蘿卜可以加強我們的食欲，促進食物的消化和吸收，同時熱量也非常低，對控制食欲有很好的效果 。在制作的時候只需要把白蘿卜片與食鹽、白糖和白醋調配好，直接腌制就可以了 。
如果覺得腌制的時間比較久，也可以嘗試快速版的制作方法 。蘿卜去皮切成小段用3匙鹽腌制1個小時，蘿卜出水了以后倒掉鹽水 。用礦泉水把蘿卜條洗凈 。碗里裝好糖，加上半碗溫水入微波爐微波1分半，再加入醋就成糖醋汁 。用醬汁加少許鹽和雞精混合均勻，再將蘿卜條涼拌即可 。
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