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肥胖者健康風險高

生活百科肥胖

我們的身體在晚上很容易儲存脂肪，若是在睡前大量的攝取熱量，那么身體自然而然就會囤積一堆脂肪，當然就會在不知不覺中胖起來羅！這就是為什么節食的人晚上絕對禁吃宵夜的原因 。
節食減肥者還應嚴格減少喝酒 。酒精是次高熱能食物，每克油(油食品)脂產生七卡熱能 。100毫升XO的酒(約含43毫升酒精)，進了肚子後會產生240卡熱能，等于吃了一碗飯，一次應酬下來，光是喝的酒量，就等于吃了好幾碗飯，故應酬多的人很難不胖 。
人體有能力在二十四小時內把170克(212毫升)的酒精轉變成1200卡的熱量，故減肥者一定要少喝酒 。另外，酒精是有名的促癌食物，時常以飲酒為樂，是件頗具風險的事 。
所以，要想減肥(減肥食品)，晚間熱量的攝取便不得不特別地注意 。
【肥胖者健康風險高】 健客網建議節食者：蛋白質(蛋白質食品)是想要減少熱量的人可以考慮的食物 。例如：豆腐、魚肉之類，熱量既少營養又高 。