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懶人減肥食譜 制作簡單速效瘦身

生活百科減肥食譜

1. 醋豆減肥
把用低火炒熟后的黃豆或者是黑豆，加上天然釀造的醋按2：1的比例浸泡在密封瓶中 。一周以后食用，減肥效果會很顯著，只要每頓飯前吃一勺，無須節食加運動，減肥效果一樣會很顯著 。
推薦理由 醋中的氨基酸和促氨酸，可以防止脂質合成，促進脂肪分解，避免脂肪在體內聚積 。黃豆中的皂苷可促進脂肪代謝，內含的大量食物纖維，可加速腸胃蠕動，加快體內新陳代謝的速度，加快脂肪燃燒 。
2. 檸檬減肥
制作：將2～4匙可食用的橄欖油、4～8匙檸檬汁，加少許蒜片，攪拌幾分鐘直到均勻即可 。早上空腹及晚上睡前喝一杯 。
推薦理由 檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸可以促進腸胃蠕動，讓人排便順暢 。經常排便，體內自然不會有毒素的積累，這樣一來，身材瘦下來也是理所應當 。
3. 蜂蜜白醋減肥
不用改變日常飲食規律，只需將蜂蜜和白醋以1：4的比例混合后食用，每天早上起來后，早餐前20分鐘空腹喝，午餐和晚餐后立即喝，減肥效果會很不錯 。
推薦理由 食醋中的氨基酸，不僅可分解脂肪，還能加快糖、蛋白質等物質的新陳代謝 。蜂蜜中豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，不僅可以加強肝臟的解毒能力，還可以健胃、消食，蜂蜜的熱量很低，完全不用擔心吃蜂蜜會長胖的問題 。
4. 紅酒奶酪減肥
三餐正常吃，在睡前的三十分鐘內，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝一杯50～100CC的紅酒，減肥效果也會很顯著 。
推薦理由 每天攝取固定的鈣質可以收到不錯的減肥效果，因奶酪成分與母乳比較接近，不含乳糖所以其鈣質易被人體吸收，而且奶酪中的蛋白質經過發酵產生的短鏈氨基酸，可以提升新陳代謝率 。
紅酒中的酒精成分，利于睡眠 。人在睡眠的時候，體溫會慢慢降低，新陳代謝的速度也會變慢，吃奶酪喝紅酒，可產生熱量，并加速新陳代謝，邊睡邊燃燒體內脂肪，以達到減肥效果 。但是用這種方法的時候，前一餐不能吃淀粉類的食物，不然會起到反效果的哦 。
【懶人減肥食譜 制作簡單速效瘦身】 如果你不想忍受節食減肥的痛苦，或者是不想運動來收到減肥效果的話，那就學著上面的懶人減肥食譜，為自己做一做吧，只要按照正確的方法吃，瘦身是很正常的事情，還有什么比這樣的減肥方法更省力省心的呢？