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周末自制排毒減肥餐

生活百科減肥餐

周六：
排腸毒早餐
早晨先喝一杯蜂蜜水，再吃兩片全麥面包和一份水煮青菜 。這個早餐能有效的促進腸胃蠕動，使體內毒素與廢物快速排出體內，使你的腹部變得平坦，那些腰肢肥胖的MM不妨在早上吃這款能有助于瘦腰的早餐吧 。
去水腫午餐
午餐的時候先喝一碗海帶湯，再吃一碗紅豆綠豆粥，跟兩片全麥面包 。這款午餐能潤腸通便，利尿排毒，幫你去除水腫 。而紅豆綠豆粥可以適量多吃一些，它能幫助你回復腿部元氣，使你的雙腿變得纖細 。常食用這款午餐還能使你擁有纖細美腿 。
【周末自制排毒減肥餐】 瘦身晚餐
晚餐的時候先喝一碗紫菜蛋花湯，接著吃小半碗米飯，素炒蝦仁和水煮青菜 。這款晚餐能有效的抑制脂肪增長，還能讓你補充營養，利尿排毒等 。那些喜歡吃肉的MM可以多吃些蝦，它的熱量很低，不僅能滿足你的口腹之欲，還能幫助你減肥 。
周日：
減肥早餐
睡醒后先給自己來杯番茄汁，它能有效的促進腸胃蠕動，使隔夜毒素快速排出體外 。再給煮上一碗香菇雞肉粥，它不僅能使你產生飽腹感，還能滿足你的口腹之欲 。要是還感覺餓就再來個水煮蛋，它能給你補充營養 。這款早餐，只要你吃了就能減肥 。
低熱量午餐
飯前先喝一杯豆漿，它能讓你產生飽腹感減少進食量 。在午餐的時候給自己盛一小碗米飯，來一份水煮青菜和一份木耳炒雞肉 。這份午餐的熱量很低，能給你補充營養，還能使你的腸胃加速蠕動，使你快速排毒，多吃些木耳還能擁有苗條細腰 。
塑身晚餐
晚餐的時候要減少進食量，避免熱量囤積在體內 。煮一份白粥，搭配炒青菜，和一份魚肉 。這個晚餐很清淡，還能使你產生飽腹感，能讓你擁有一個苗條的身材，適合那些愛吃肉又不喜歡減肥運動的MM食用 。