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揭秘：15種最有效的減肥食物

生活百科減肥食物

1、湯
你也許并不相信，一碗雞湯和一碗雞肉一樣能讓你感到滿足 。因為喝下雞湯，你的胃也會欺騙大腦說它已經飽了 。所以，吃飯時不妨多喝些湯 。
2、橄欖油
橄欖油對新陳代謝逐漸降低的30歲以上美女減肥尤其有效，因為它含有多種單不飽和脂肪酸，能幫你燃燒脂肪 。橄欖油吃法很簡單，可以適量拌入你的燕麥粥，或者是澆在水果沙拉上 。
3、豆腐
豆腐軟軟的，入口即化，似乎禁不起消化 。但事實上豆腐富含的優質大豆蛋白，能降低你的食欲，讓你就餐時不知不覺就少吃很多 。
4、瘦牛肉
如果你想減肥，要經常吃些牛肉 。因為牛肉富含亮氨酸，亮氨酸是肌肉的重要組成部分，而肌肉消耗能量的重要組織 。別擔心吃牛肉你會變成肌肉女，長肌肉需要大負荷的運動刺激和高蛋白飲食配合，而日常飲食中的牛肉只會讓你更苗條健康 。
5、葡萄柚
【揭秘：15種最有效的減肥食物】 幾年前就有科學家發現，如果飯前吃半份柚子，或者喝一份柚子汁，每天三次，即使不做運動，12周后也能瘦3磅體重（大約是2.8斤） 。主要原因是葡萄柚還有能降低胰島素的物質 。而胰島素與脂肪合成有關系 。