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8個減肥竅門讓你瘦不停

生活百科減肥

1、多抗氧 日常保養盡量選擇含抗氧化成分的保養品（比如：維生素C或葡萄籽等）或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積 。毒素長期累積體內，容易讓人有口臭或便秘的困擾，所以我們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，
【8個減肥竅門讓你瘦不停】 紅糙米，全麥面包等粗食來促進腸胃蠕動 。泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法 。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強清除有害物，排除廢物 。另外，每周固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒 。深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦 。