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對男友失望了還想緊緊抓住他 對男友失望了決定放手了( 三 )

生活百科對


·矯正核心信念我們可以做以下兩個工作：
找到核心信念的形成軌跡
我們的核心信念來自于于早期經歷，你可以回想并記錄一下，你的核心信念起源于哪些事件，它是如何維持并發展起來的，后續又有哪些事件支持核心信念的穩固地位，你又是怎么去處理的 。這對你檢驗、糾正核心信念很有幫助 。
記錄支持新舊核心信念的證據
想要改變舊的核心信念，就得構建新的核心信念來代替 。在構建的過程中同步記錄支持新舊核心信念的證據 。
比猶如一件事情，你去工作，使你感受到自己沒有價值的是你完成了一天的工作后被老板批評了 。然而你提前完成了明天的一部分工作，這使你感覺自己能力很強 。
養成記錄的習慣之后，不斷地強化讓自己布滿力量的事件的正向情緒，強化新的核心信念對你的影響 。
核心信念的變化會使你在感情中更加從容，你會變得更強盛，他或許還是讓你失望的樣子，可是你不會再用他的不足來評價自己是否值得被愛 。而一旦你改變這一點，他也會開始改變對你的態度 。
相信重新建立起核心信念之后，你會堅定地知道自己想要的，并且能為了自己的幸福做出最優的決策 。
經營好自己之后，再去經營一段感情就是信手拈來的事情 。
假如你正在遭遇感情困境或者情感危機，試著來做一下下面這個測試吧！
通常我會根據你們的情感狀態，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方沒有跟你表現出來的真實需求，以及對方真實的性格是什么，幫助你更好的維護長期親密關系 。
1.講話的習慣，語氣，例如聲調，語速，以及講話邏輯發散程度 。
2.TA對你通常是強勢的還是依靠的？
3.你通常是懷疑的還是信任的 ？
4.TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？
5.TA的興趣與癖好。
6. TA在面對敵對情況的反應比如發生沖突的時候 ?；蛘邭鈶崟r候的神態，反應，動作 。
7.TA和父母的關系狀態 。以及父母的性格 。
8.你們通常吵架的原因？ 例如 ： 情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對異地等）
9. TA喜歡看的書電影的類型 。
10. 一些特別的小動作 。比如說話的時候愛轉眼珠 等 。
11.花錢消費的習慣 。對于金錢地位的概念 。
12.距離描述下熱戀前15個月TA對你的依靠程度 。
13. TA平時的閑暇時間的安排 。
14. TA朋友的性格 。
15 TA工作上遭遇麻煩的處理方式 。
16.Ta有沒有講述過他成長過程里的一些耿耿于懷的事？
17. TA 最討厭的事情
18.出去旅游之前TA會做計劃嗎？
19.通常誰會先跟誰爭吵 。
20.TA穿衣妝扮的風格
21.TA情緒波動的頻率 。
22. 你認為最符合TA情感基調的三個詞是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.認同感
E.默契感
F.歸屬感
23.你們二人誰的戀愛狀態更像“貓” ？
這是描述你的挽回對象的，不要主觀評價，盡量客觀描述
【對男友失望了還想緊緊抓住他 對男友失望了決定放手了】我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或評論咨詢 。