9個小竅門讓你不知不覺瘦 _竅門

節日里既忙碌又疲累，身體自然而然就會變瘦了－－不少人還以此來自我安慰。可是研究人員卻發現：身心高度負荷會讓人更容易發胖。
【9個小竅門讓你不知不覺瘦】
其原因是，此時人體會釋放出一種皮質醇激素，使脂肪更容易堆積起來。因此，節日中也要注意休息，不能過于疲累哦。愛吃甜食似乎是女人的致命傷。如果嘴饞了，我們常常會忍不住拿起一塊巧克力一口吃下去。可千萬別這樣！教你一招吧：從一包巧克力中只取出一小塊，愜意地坐在沙發上，將巧克力靜靜地含在口中，讓其慢慢地在舌頭上溶化，細細地品嘗其中的美妙滋味。千萬不要一口吞進肚中！這樣既解饞，又能避免吃下過多的甜食呢。每逢冬季和春節，人的膽固醇水平就會上升５％以上。節日里，你的最佳小吃是燕麥糊。它的制作方法十分簡單：將燕麥片加入低脂牛奶或酸奶中，并添入水果丁、杏干、葡萄干、核桃仁，攪拌即成。它可以降低血糖和膽固醇的水平，但切記別添加糖或糖漿。