【修腰減肚腩 一星期減2斤】 年齡增長使新陳代謝率減低、喝凍飲及吃生冷食物，都會影響血液循環系統，引致水腫情況，肥肉容易積聚在上腹即胃腩部位，像皮球般脹起 。
特征：上腹腫脹有胃腩及全身水腫凍飲一般加有糖水，約等于6粒方糖，約有60卡路里，加上生冷食物會減慢下半身血液循環，引致下身水腫，加上生冷食物會塞胃，影響胃部血氣運行，使胃部食物難于消化，形成胃腩 。其實最健康的減肚腩法當然是健康的飲食，吸收不同蔬菜水果的纖維，可減低肚脹感，幫助排便，以下餐單由營養師Stephen為減肚腩度身訂造 。減肚腩餐單Stephen：此餐單含大量蔬果纖維，有助排便平伏肚腩，可連吃3日，隔1星期可再連吃，1星期可減1-2磅 。早：脫脂奶麥皮1碗 鮮雜果1杯午：雜菜湯1碗 紅薯1個晚：糙米飯1碗 青菜1碟 蒸豆腐1碟 卡路里：1，100kcal
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