1. 首頁 > 生活 > >

六款苦瓜減肥餐 吃出窈窕身材

生活百科苦瓜減肥餐

【六款苦瓜減肥餐 吃出窈窕身材】 有人吃苦瓜，曾在一年內成功減掉60多斤的肥肉，讓苦瓜減肥法成為減肥女性青睞方法 。而初夏正是苦瓜的生產期，這時的苦瓜又便宜又好 。下面，就試試小編為你推薦的超級苦瓜減肥食譜，在這個夏季給力瘦吧 。
苦瓜減肥5大給力理由
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感 。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收 。
2.降火消腫、去熱解毒
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑 。而且還能快速排除毒素，避免體內毒素堆積 。
3.增強免疫力、美容養顏
豐富的維生素C能增強免疫力，并預防心血管疾病 。加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果 。
4.降低血糖
苦瓜含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用 。
5.抵抗癌癥、腫瘤
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手 。其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長 。
苦瓜的瘦身吃法
常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是菠蘿、芹菜，口感更好 。
也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口 。想豐富一點，也可隨喜好加海帶、小黃瓜、番茄等同樣低熱量的食材，營養多又不會增熱量 。
此外，就是美味的苦瓜菜啦 。