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10個飲食訣竅讓你天天瘦

生活百科飲食訣竅

【10個飲食訣竅讓你天天瘦】 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜以及全麥面包，這些都是減肥的最佳食品 。
 每天按計劃平衡部署自己的飲食，時刻要留神、不可濫吃 。要減緩吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘 。請記住這條黃金的減肥定律：熱量的攝入量必需多于你的耗費量 。請記住你是在學習一種“生活的方式”，改正以往的不良飲食和生活習慣 。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方 。