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冬季吃飽不長胖的10大食物

生活百科吃飽不長胖


紅薯
紅薯的營養豐富，所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出，消除宿便 。一般人覺得紅薯屬于淀粉食物，不能減肥，但其實并不然，雖然它又香又甜，但是卻不會讓你發胖，還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪，產生的熱能只有99千卡，約為大米的1/3，可說是低脂低熱量的減肥食品 。
玉米
【冬季吃飽不長胖的10大食物】 玉米除了富含纖維，有助于清除宿便外，其卡路里也很低，對于收腹有很好的效果 。吃玉米減肥時可以選擇烤、煮或做湯等吃法，簡單方便且能減少油脂 。