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冬季越吃越瘦的15種食物

生活百科越吃越瘦


1、蘋果
一天一蘋果脂肪遠離你 。為什么這么說呢 ， 主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維 ， 可以有效的增加飽腹感 。同時蘋果中含獨有的蘋果酸 ， 可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其他水果豐富 ， 可減少令人下身水腫的鹽分 。
2、葡萄
【冬季越吃越瘦的15種食物】 墨西哥醫學專家研究發現 ， 每天食用新鮮葡萄 ， 既能減肥 ， 又有益于心血管健康 。因為新鮮葡萄中含有大量有助于減肥的維生素 ， 且有一種能保護心臟的黃酮類物質 ， 以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質 。同時這些葡萄還還有大量的纖維和水可以補充人體所需的營養 ， 但熱量只有低卡路里餅干的一小部分 。
3、蔓越莓
蔓越莓所含植物化學成份十分豐富、其中對人體健康最具價值者包括：濃縮鞣酸、原花青素、黃酮類、豐富的維生素C等 ， 同時它也是非常難得的高氧化物低熱量水果 ， 你可以在吃早飯的時候來點蔓越莓沙拉 ， 既可以滿足口舌之欲還能苗條身段 。