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減肥瘦身要吃的9款果蔬

生活百科減肥瘦身

1、冬瓜
冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分 。
2、菠菜
含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜 。
3、紅蘿卜
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又 。各位MM不妨一試 。
4、堅果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產生 。
5、烏龍茶、黑咖啡
一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥 。
6、紅豆湯
煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多余的水分 。
7、冬瓜玉米湯
冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效 。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡單易實行 。
8、小魚干
含有優質的鉀元素，美味而又有營養 。
9、納豆
【減肥瘦身要吃的9款果蔬】 雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦 。