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減肥最有效的五個巔峰時刻

生活百科減肥

【減肥最有效的五個巔峰時刻】 編輯推薦：美味水果去除腹部贅肉
一、 晨起時刻
人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬于空腹狀態 。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量 。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的來源 。
所以，為了更好地實施減肥計劃，并且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求，愛美的你，不妨一試！
二、午餐前半小時
午餐前半小時最好吃點粗糧制成的餅干、面包或無糖酸奶及水果，不僅因為它們比較利于消化，最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口 。此外，由于不那么饑餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康 。