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吃爆米花也能健康瘦身嗎

生活百科健康

吃爆米花可以滿足上述幾項指標，從而達到減肥的目的 。
一、爆米花幾乎不含熱量
經常在網上看到一些關于爆米花高熱量的說法 。在這里必須為爆米花澄清一下了 。單純的爆米花是幾乎不含熱量的 。所謂含有熱量的爆米花，是經過添加油，糖，奶等添加劑，用鍋爐等炸出來的爆米花 。然而這種爆米花，熱量都不是來自爆米花本身，而是添加劑 。所以，要用爆米花減肥，就必須食用天然無添加的爆米花 。
二、爆米花含豐富營養
另外，美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學研究人員日前發現，爆米花、谷物類食品及多種零食都含有有益人體健康的抗氧化物，含量與蔬菜水果不相上下 。爆米花中多酚抗氧化物的含量驚人，一杯爆米花的多酚含量與一個蘋果相同 。
三、爆米花能制造飽腹感和滿足感
【吃爆米花也能健康瘦身嗎】 爆米花屬于大家都知道的高纖維飲食 。其頭號作用便是促進減肥：食物纖維素無熱量、體積大，進食后充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚，三者同時可達到高效減肥目的 。當然，高纖維還有更多諸如排除毒素，養顏美容，控制血糖，增加營養等等一些列作用 。