低卡零食讓你吃了不發胖 _零食

揭秘：夏季高熱量的“低卡”零食
第一款：龜苓膏
解析：龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥制成，理應屬于非常健康的夏季涼品。但由于市面上賣的大多數是龜苓膏粉調制的產品，清熱解毒功效大打折扣。
正解：想吃龜苓膏還是自己在家里調制吧，盡管達不到良好的清熱效果，但原汁原味的DIY絕對勝過充滿添加劑的外賣產品。
第二款：果汁
解析：軟飲料易發胖，那就喝鮮榨果汁吧。這絕對是錯誤觀念，榨果汁會過濾掉水果中豐富的纖維質，破壞果酸成分，讓本來健康的水果變成只有果糖和植物色素的水。
正解：小編還是推薦盡可能吃新鮮水果為好，這樣才能均衡攝取水果中所有營養物質。如果一定要喝果汁，那就在家里自己榨取吧。而且不要加別的添加劑，否則又等于助長熱量。
第三款：八寶粥
解析：如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形，由于原材料價格增長，八寶粥里的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。營養價值降低同時商販們還加入淀粉、糖類保證口感和口味。所以你一定會覺得在市面上買的八寶粥又甜又粘稠，其實健康的八寶粥已經完全變成了熱量大本營。淀粉和糖類進入人體最終會變成脂肪，恐怖不言而喻。
【低卡零食讓你吃了不發胖】 正解：想吃八寶粥很簡單，超市里混合的八寶米一小把就能熬一鍋。你還可以加入枸杞、紅棗、桂圓等增加營養，在起鍋時稍微加入一些白砂糖，營養增加熱量不高。