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讓你下半身狂瘦的7個妙招

生活百科狂瘦

排水按摩第一招：揉捏按摩
1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩 。雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉 。
2.由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩 。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓 。
排水按摩第二招：抓捏膝蓋
1.坐在床上，曲膝，用手抓撓膝蓋對上10厘米與膝蓋對下5厘米處，直到膝蓋微微變紅為止 。
2.接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉 。
排水按摩第三招：合圈按摩
【讓你下半身狂瘦的7個妙招】 1.從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升 。
2.在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根 。
3.在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可 。