麻豆瘦身食譜之 星期一食譜：
早餐： 全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯
午餐： 糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60 克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個
晚餐： 糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個
麻豆瘦身食譜之星期二食譜：
早餐： 三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個)
午餐： 餛飩面1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個
晚餐： 胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個
麻豆瘦身食譜之星期三食譜：
早餐： 全麥吐司2片+白煮蛋1個+綠茶1杯+大番茄1個
午餐： 胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個
【麻豆快速減肥的方法】 晚餐： 糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個

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