讓你快速瘦身的15個習慣 _瘦身

一起來了解一下快速減肥生活中的15個習慣：

1、我現在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶，既有飽腹感又美容養顏。就是超市買的干檸檬片，比較方便。我不喝綠茶，因為綠茶刮油，越喝越餓……我男朋友比較肥，我就給他買了干山楂，蓮心泡茶喝，降血脂。
2、吃飯只吃到感覺“哦，好像有點飽了”，就立刻離開餐桌。選擇水煮的口味清淡的蔬菜(我不吃炒的蔬菜，油太大，營養又被破壞)，這樣既不會讓你因為吃的少而便秘，又不會刺激食欲，一吃就停不下來。
3、放棄酸奶，改喝味全零脂肪飲料。那個口感很清爽，而且不會發胖，對身體又好。
4、堅決戒掉零食。所有的!!零食不但增肥，而且里面有很多的添加劑，對身體極度不好。
5、讓自己忙碌起來。想吃東西的時候就打掃衛生，手洗衣物，聽聽音樂。做完這些洗個熱水澡……你基本就沒有什么食欲了!
6、為了健康，我們家不怎么吃豬肉。多喝點魚湯，蔬菜濃湯，豬肝湯(女生容易患靜脈曲張，豬肝湯是很好的治療靜脈曲張的湯)，豬心湯，小母雞湯，烏骨雞湯。
7、逛街我都隨身帶自己泡的檸檬茶。堅決不喝奶茶、碳酸飲料和所謂的橙汁。堅決不喝!你想啊，那么多添加劑，對身體對皮膚都是負擔!減肥不僅是減肥肉，更是一種健康的生活習慣!
8、用好的食用油。我們家只吃玉米油和橄欖油。堅決不吃油炸的食物。油炸的食物會讓女生濕氣重，會水腫。
9、每天早點吃晚飯，然后用多點時間做全身皮膚護理。
10、因為減肥我的胃不好了，所以我現在戒了麻辣和油膩。吃了就會想吐……大家記得減肥期間千萬要保護自己的胃。不要催吐，不要吃減肥藥，不要節食，不要暴飲暴食!這都是我血淋淋換來的經驗教訓啊!
【讓你快速瘦身的15個習慣】 11、很重要的一點：要根據自己的生理周期來減肥。比如，每次例假來之前的一個周，我都會很饞。那個時候可以吃，因為越忍越容易暴飲暴食。而且來例假會流好多血，會再瘦掉。但是堅決不吃垃圾食品。女人要對自己好一點，要學會煲湯，用點藥材。
12、現在很流行“禪食”，就是很多食材，比如首烏，薏米，山藥，枸杞，芝麻，核桃……都是干的，然后店家會幫你磨粉，然后回去沖著喝就可以。這樣又減肥又健康又養生。
13、最最重要的一點：三餐都要吃!!但是很多減肥的以為少吃就好，只有腸胃消化系統運作良好，這樣身體才健康。
14、我已經2年不吃小店和小攤上的食物了。比如很愛的章魚丸子，肉串，燒烤等等等等……只有戒掉饞嘴，才能瘦下來。
15、這個需要花錢，但是效果很好。就是去美容院做精油開背。很多時候我想吃東西都是因為冷(女人都有點腎虛的)，做精油開背，淋巴排毒。真的會減少疲勞感。說到腎虛，你是不是天氣一涼食欲就大增?所以平常根據自己的體制定制一些適合自己的藥膳是很重要的。