這樣吃輕松瘦，歲末宅女不怕肥 _輕松瘦

減肥是我們這些被大老爺們稱之為”宅妞”永遠的話題，雖然我不喜歡用性感和嫵媚去吸引男人，但是為了能穿上自己喜歡的衣服，”瘦”的指標一直在影響著我的生活。不如來看看這位網友有什么減肥妙計吧。
餓，是我最拿手的辦法，不過到了冬天，餓著自己直接讓自己的身體處于寒冷狀態是最最不能接受的。去火鍋店和大家一起取暖，什么都不敢吃，哪怕是喝上一口熱湯都覺得明天立馬會穿不上什么。
在一次次的失敗和教訓之后，我總結出了一系列的冬季減肥良法，和姐妹們分享一下。
控制自己的嘴，拒絕油炸食品
一樣是控制，不過不是什么都不吃，而是有選擇的吃什么。很多姐妹都會說水果是最好的減肥食品，no，no，吃反季節的東西，其實對身體的傷害才是最大的。冬天里有什么，怎么吃才是最最要緊的事情。現在我會選擇一些粗糧在早上，中午喝一份粥，下午吃點甜點，晚上吃點蔬菜喝一碗媽媽堡的湯。
粗糧的選擇：麥片加豆奶、牛奶(把麥片泡在加熱的豆奶里喝超級好喝的，豆奶選啥牌子的，我想經常喝的一定會有不二的選擇，嘻嘻) 。菜包子、糯米燒賣、全麥面包蘸著牛奶或者豆奶，嘻嘻。
中午的粥就看大家的了，我是媽媽每天用保溫杯煲的，內容也不一樣。有些office邊上的港式餐廳也有粥類選擇。
下午的甜點：可以選擇一些低卡的冷飲或者對著咖啡和濃茶吃點蛋糕，這里我推薦一家年底有10元買一個冰淇淋球會員活動的愛茜茜里。這半年多，差不多都是這家的下午甜點，因為有時下樓去他們家搞點試吃的也基本滿足下午茶甜點的量了，嘻嘻。
晚上盡量不要吃太飽了，可以準備一點曲奇，如果真的很晚要熬夜的話。煲湯是不錯的選擇，讓你胃暖暖的下班。
控制入嘴的時間
【這樣吃輕松瘦，歲末宅女不怕肥】 這里講的時間有兩種，一是用餐時間，二是用餐的時間，呵呵是不是有點小搞啊。
用餐時間是指你進食的時間，我是一日四餐，如果晚睡的話，就一日五餐。
別說我是吃不飽哦，我們的作息時間其實不是很合理，上午9點上班，你的早餐肯定是8點左右進食，中午12點休息，用餐，間隔3-4小時。下午下班6點，間隔6小時，加上你回家的時間那差不多要7小時左右，這不是你的胃能等待的時間。
所以我選擇一日四餐，在下午加一個下午茶。其實每餐不用吃到很飽，畢竟有這頓沒下頓的日子不在了，我們不用每頓都吃得好像下頓沒飯吃那樣，特別是下午茶，一點點甜品，冷飲，水果都可以。我承認我比較嘴饞，所以我大多數時間都會搞一份低卡的冷飲，呵呵。
用餐的時間是指你每次吃飯時消耗的時間，越快的人沒什么值得驕傲的，畢竟吃飯第一名，老板是不會加獎金的，不過腰圍會加的，嘻嘻。
食物多樣性：
千萬別盯著一樣東西吃，只靠單樣食物減肥，不僅會造成內分泌失調，在恢復正常飲食之后，即便吃的再少體重又會悄悄回到減肥前的水準，甚至還會更胖。
運動一下你的腳步：
我只是要求大家運動你的腳步，呵呵，就是在走路的時候選擇走的快一點，再快一點。一來節約時間，二來讓身體在沒有其他運動的情況下盡可能的發揮一些熱量出來，三，給所有路人營造飛快的生活節奏，嘻嘻。
水：
水一樣的女人，就是描繪你是美麗的，同樣，要美麗的我每天也會喝上個2升左右的水在工作時。這里特別告訴大家，醒來時喝一杯清水是性價比最好的減肥方法，如果你現在已經很胖了，那就喝一杯鹽水，成本也加不了多少，嘻嘻。還有就是下午茶時間，除了下午茶和用餐時，我都會喝白水，下午茶為什么要選擇咖啡或濃茶呢，一來是沖淡一些甜品的糖分，二來可以給昏沉沉的下午提個小醒，休息半小時會有效率更好的一下午。