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點心的熱量計算

生活百科

點心的熱量計算
一般來說，點心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些 。目前市面上出售的甜點大部分有卡路里熱量及營養成份的標示，參考相關書籍也可對甜點熱量值略知一二 。
【點心的熱量計算】 若將點心的熱量數字化，活動量低的人每天點心熱量的容許范圍是在150-200大卡之間，運動量中等的人是在250-300大卡之間，而高運動量的人可以約在400-500大卡左右 。當然，點心的熱量范圍與體重的高低、個體質與三餐熱量的攝取都有關系，因此應依照個人實際情況及三餐戰略進行設計和調整 。