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減肥：綠茶粉＋優酪乳勁減30斤

減肥生活百科

減肥：綠茶粉＋優酪乳勁減30斤
【減肥：綠茶粉＋優酪乳勁減30斤】 減肥秘方
一、早上起床后，優酪＋綠茶粉
每天早上起床后：空腹吃優酪乳＋綠茶粉（大家請注意，是優酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉哦?。?br /> 具體量：500毫升優酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起（不過大家要有個心理準備，據她說攪拌完了的東東樣子會很惡心）
外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品！不過吃了之后效果很快，最開始一般是20分鐘，到后來也就5分鐘，你就會一路狂奔到WC！她就是這樣，教她這法的同事也是如此！
二、三餐安排

早餐 不吃，或吃個蘋果就可以了；
中午 一個菜一兩飯；也算正常吃飯；
晚上 多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果；
每天的飲品是白水或茶！
四、運動
騎自行車
每天也不用做運動，也就是騎車上下班，加起來最多1個鐘頭 。雖說工作比較忙，但也屬正常范圍之內！
不管怎么說吧，這個方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優酪乳對身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多！