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6大奇招讓你輕松暴瘦

生活百科暴瘦

自制低卡路里飲料
專家支招：如果你不喜歡白開水的味道，那么可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等 。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路里 。
【6大奇招讓你輕松暴瘦】
少食多餐有利減肥
食欲研究專家里貝克 。李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利于減肥 。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進食量，提高進餐次數 。
選好宵夜也能減肥
如果你非吃宵夜不可，你可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯后立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路里的食物，比如說一小袋100卡的點心，或者半杯低脂低脂冰淇淋 。等你逐漸適應了這些低卡路里的小點心，再把它們換成一杯0卡路里的茶 。