自創美味減肥餐 1周減9斤 _減肥餐

1周減9斤是不是很誘人呀來看看這位MM的親身經歷吧！
自述：我身高１６８，體重１１５，其實從外表看起來我并不胖，但是偶天生骨架子大，屬于易胖型體質，一吃就胖，今年過年回家過年，由于爸爸媽媽的細心喂養一下子從１１５漲到了１２４……天啊！連姐夫都笑偶是＂胖金花＂，偶是一個自尊心極強的女孩子，為了面子，為了漂亮衣衣，為了夏天有好的身材，偶一定要立志減到１０５，要求不高吧 ……44公斤美女小胖墩減肥記
經驗教訓：談到偶的減肥經歷，偶是非常有發言權的，減肥藥吃了不計其數，曲美、旗人、婷采、大印象、等等只要是減肥的，通通吃到我的肚子里，想想以前真是勇氣可嘉啊！可是去年因為吃了婷采，導致心跳加速，頭暈，惡心，而且喘不過氣，去了醫院拍了心電圖，打了吊針，花了近５００大洋！唉！偶就發誓不在吃任何減肥藥，因為負作用實在大太，尤其對于像偶這樣沒有結婚生子的ＭＭ奉勸千萬不要嘗試！后果不堪設想！……“害人”不淺的幾種瘦身法
為了減掉這近十斤的肉，偶給自己制定了減肥菜單，效果不用講啦，肯定有效，拿來和姐妹分享，可以參考！
【自創美味減肥餐 1周減9斤】 早上牛奶、全麥面包
中午兩根香蕉　兩個雞蛋（瘦身奇招紅棗香蕉加酸奶）
晚上涼拌黃瓜兩根
之前我也曾嘗試過蘋果減肥和酸奶減肥方法，但全失敗了，因為蘋果對于我來說，難以下咽，就像干吃土豆，酸奶多喝會容易拉肚子，所以我自己訂的這個菜單，是行之有效的！只要堅持，一周８－１０斤，不是問題！
附1：蘋果減肥的具體方法：減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果……完整版：冬末春初蘋果減肥正當時
附2：酸奶減肥的具體方法：每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶……完整版：酸奶減肥堅持一月有驚喜
對于減肥一定要貴在堅持，對美食有很強的控制欲！這個菜單在實施起來還是有一定的困難的，但是大家想想為了更多美麗和衣服和艷羨，值了！！！……超簡單七招攻克貪婪食欲
現在我的目標是１０５，我想１６８的我，樣子本來漂亮，要加上只有１０５的體重，，是多么開心的事情啊，下輩子我還是要做個美ＭＭ！！