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跳水皇后 教你排毒秘訣

生活百科排毒

在晶晶代言的中國奧運會代表隊指定用奶--伊利營養舒化奶的協助下，我們和她探討起女性健康美麗的新理念，其中我們關注到，對現代人來說，排毒是當代女性美麗健康必不可少的的一大環節 。恰恰，晶晶的運動，飲食，營養，心理，睡眠等等方式，很好的符合了排毒原則和身心需求 。
為什么人們常常感到狀態不是百分之百地好？為什么你似乎總是精力不足，總會覺得這兒疼痛，那兒不適，或者總有困擾人的病癥不時出現？其實，很大因素是身體內存積了毒素 。對現代人來說，每個希望擁有充沛精力、身心輕盈、肌膚健康的人，都需要排毒 。
排毒方案：
排毒要選擇適合自己的方式 ?？梢韵葟囊粋€月或短時間開始，摸索和體驗能夠讓你的精神恢復，輕快健康的方式 。通常情況下，你要注意：
一 抵制有害物
盡可能抵制使用化學物品，抵制食用罐裝食品等，也要抵制精糖的攝入，專家建議每天吃被定義為“非固有”的糖（包括牛奶中所含有的糖）最多不超過60克左右 。用糖可以蜂密等代替 。
二 果蔬排毒
多數水果都含有特殊的被稱為果糖的糖分，這種糖會被身體緩慢吸收 。果糖會溫和的升高血液中的糖含量，因為它的吸收是緩慢的，在被利用前，會在肝臟內被轉化為葡萄糖 。因此，半小時吃一個水果，還能有效控制排毒期間的饑餓感，也有助于減輕體重 。
三 增進營養
排毒一個最常用的方法是減少食物量，減少毒素進入體內的總量和途徑，有些人采用水果或果汁療法，在西方，還有不少人采用斷食療法 。在這期間如果方法不得當，是會產生副作用反應，這時應補充流失需要的蛋白質維生素和礦物質 。牛奶是很好的一種營養品，牛奶不僅含有人體必需的大量蛋白質，鈣質，氨基酸和礦物質，它更具有滋養性，還可讓排毒過程中使皮膚白皙有光澤 。其實牛奶本身也是良好的排毒飲品，中醫認為，奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒發揮“去火”功效 。而且牛奶含有多達70%左右的水分，能夠補人體水分，是一大排毒方式 。當然郭晶晶會推薦她代言的伊利營養舒化奶，這種高科技奶的細化了奶營養成分，又有LHT乳糖水解技術可將人體難吸收的乳糖轉換為小分子營養成分，解決了牛奶的吸收問題 。
此外，排毒期間，可補充具有增強肝功能作用的草藥 。還需可采取一些措施幫助身體排毒，如每天用天然毛刷刷皮膚、定期鍛煉、避免便秘等 。
【跳水皇后 教你排毒秘訣】 此外，少吃多餐也是排毒所選一種方式 。少吃多餐的過程能減慢新陳代謝的速度，使心、腦、肺、肝、腎等主要臟器保持較為年輕的狀態 。因食物有特殊生熱作用，減少飲食，就減慢了新陳代謝的過程 。日本從事老年醫學的大村裕教授指出，過于飽食后，大腦中纖維芽細胞生長因子比進食前猛增幾萬倍，這種物質能使毛細血管內皮和脂肪細胞增殖，會促進腦動脈硬化，并造成大腦早衰，其他器官也起連鎖反應；少食還能減緩免疫功能的衰退，進而減少心腦血管病、高脂血癥、腎病和腫瘤的發??；此外還具有抗自由基效應，推遲細胞衰老 。