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8個因素催生白發，快看你中了幾個？中醫的養發方法奉上，讓白發晚點來

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8個因素催生白發，快看你中了幾個？中醫的養發方法奉上，讓白發晚點來
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沒有人希望長白發 ， 但是白發總會在不經意間找上我們 。
對比一下生活中年過六旬仍有一頭黑發的幸運兒 ， 總有人不禁感嘆——
為什么會白發早生
人之所以會長出白頭發 ， 從根源來說是毛囊中的真黑素細胞受損、不能產生足夠多的黑色素所致 。
就好比打印機安裝了一次性墨囊 ， 如果你的“墨水”早早就用完了 ， 自然就長不出黑色的頭發了 。
一般來說 ， 導致白發早生的原因有以下幾點：
1基因決定
白發的出現時間 ， 受基因遺傳的影響很大 ， 一般來說 ， 父母出現白頭發的年齡越早 ， 子女長白發的時間也會更早 。
2疾病干擾
心血管疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、胃腸道功能紊亂、白癜風等 ， 都會導致白發早生 。
3營養不良
如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養素 ， 白頭發出現的概率也會升高 。
4精神緊張
長期處于高壓、緊張、焦慮、暴躁等情緒下 ， 或是突然遭受精神打擊 ， 也很容易長白頭發 。
5缺乏運動
久坐不動的人 ， 體內血液循環受阻 ， 很難滋養到頭皮 ， 就會導致頭皮的黑色素細胞分泌減少 ， 白發也會隨之越長越多 。
6長期抽煙
抽煙會增加體內氧自由基的生成 ， 這不僅會破壞黑色素、引起白發 ， 還會導致掉發增多 。
7經常熬夜
睡眠不足會擾亂人體的自律神經 ， 影響血液循環 ， 使得毛母細胞功能衰退、黑色素細胞功能減弱 ， 從而導致白發增多 。
8不愛護頭發
頻繁燙發染發、頭發扎很緊、洗完頭不吹干直接睡覺等行為 ， 也會增加白發、脫發的風險 。
怎么防止白發越長越多？
一般來說 ， 隨著年齡增長我們一定會或多、或少、或早、或晚長出白發 ， 但是 ， 如果能做好保養工作 ， 我們就能把白發出現的時間盡量后延 。
1延緩白發要補腎
中醫上講 ， 發為血之余 ， 即毛發的營養來源于血 ， 而其生機根源是腎 。
腎精充足 ， 體內氣血就充盈 ， 在其滋養下頭發生長就茂盛 ， 并且烏黑亮麗 ， 不易脫落 。
因此 ， 如果出現白發突然增多 ， 或是頭發干枯、脫發增多的情況 ， 很可能是腎虛引起的 ， 需要適當補腎固精 。
三寶養腎糊做法
食材：黑豆50克、粳米30克、板栗5枚 。
功效：補腎養陰、固澀止遺 。
做法：
1、豆和粳米用清水浸泡一夜 ， 瀝干水分；
2、將泡好的黑豆和粳米放入豆漿機 ， 加入剝好的板栗；
3、倒入600毫升水 ， 像制作豆漿一樣制作就可以了 。
注意事項：慢性腎衰或者其他需要限制蛋白攝入量的患者減量飲用 。
2防止白發要養肝
肝藏血 ， 只有肝功能正常 ， 全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養 ， 血氣旺盛 ， 毛發也會烏黑濃密 。
另外 ， 中醫認為 ， 肝臟“喜條達而惡抑郁” ， 肝的疏泄功能正常 ， 才能使人體氣機條暢、氣血運行正常 ， 白發、脫發等癥狀也能減輕 。
肝氣郁結不僅會生成白發 ， 還會出現大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀 。
蘇葉薄荷茶
選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6~10克 ， 每天用開水泡10~15分鐘就可以直接飲用 。
紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用 ， 可以輔助疏肝理氣；薄荷也有發散辛涼的作用；陳皮可以調理胃氣 ， 起到輔助疏肝理氣的作用 。
3減少白發勤按摩
每日臨睡前和晨起后 ， 將雙手搓熱 ， 用指腹從前額到后枕部 ， 再從后枕部到前額反復揉搓頭皮 ， 還可稍用力在局部按壓片刻 ， 每次5~10分鐘 ， 可促進頭皮的血液循環 ， 改善毛囊營養 ， 防治白發 。