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多活30年長壽有秘訣!

生活百科長壽

你想長壽嗎 那么養一只貓，時刻保持良好心態，保持適當體重和健康的生活習慣，接受高等教育，廣交朋友，并且找個能給你帶來幸福的另一半吧 。綜合世界各地專家學者的最新研究，如果你對上述要求悉數做到，那么就可以多活30年！
交通污染促短命
一項研究結果表明，
長期遭受交通污染與患有慢性疾病相比，兩者對人體的危害不相上下 。
加拿大哈密爾頓麥克馬斯特大學的科學家們對5000多名年齡超過40歲的人進行了跟蹤調查 ?；谘芯拷Y論，科學家們發現，住在主要交通干道附近的居民，比遠離塵囂居住的人在提前死亡的幾率上多出18個百分點 。也就是說，前者比后者平均少活2.5年 。
此外，如果長期暴露在有毒顆粒物以及有害氣體中，也會減少人的壽命 。
【多活30年長壽有秘訣!】 心情抑郁會折壽
愛爾蘭國立大學的最新研究報告表明，社會地位和職業也是影響人壽命的重要因素 。
報告指出，那些生活在糟糕環境中的人更易得病，產生憂郁心情，由此造成減壽 。
英國類似的研究也表明，更高的社會地位對長壽至關重要 。在英國，社會地位最高層和最底層人的平均壽命能相差9歲！
不過，如果你終日為自己的社會經濟地位而苦惱不堪，同樣也會影響壽命 。
美國俄亥俄大學的研究表明，長時間的巨大精神壓力可導致心臟病和糖尿病等慢性疾病，而這些病可縮短你3到4年的壽命 。
生活方式很重要
此外，受教育程度也在影響著一個人的壽命 。
英國《獨立報》援引美國的一項研究結果報道說，沒有接受過高中以上教育的人比接受過高中以上教育的人平均少活9.3年 。這是因為那些過早離開學校的人，相比之下更加容易接觸到吸煙等不良的生活方式 。
眾所周知，吸煙有害健康 。研究發現，40歲以上的人吸煙平均減壽10年，并將患上諸如肺癌和心臟病之類由吸煙導致的疾病 。
肥胖則是長壽的又一敵人 。過度肥胖平均折壽9年，哪怕只是體超標也會平均減壽3年 。倘若一個肥胖患者還吸煙，那么累加起來他要少活14年 。
想要長壽亦有法
假如上述所提的短命因素你不幸全被言中，那么也不要過于擔憂，因為保持樂觀積極的心態、良好的性格，有知心朋友的陪伴、美滿的婚姻和一些遺傳因素還可以在一定程度上為你增壽 。
美國耶魯大學的研究顯示，如果年長者對生活有著積極向上的態度，就可平均多活7.5年 。并且，這一規律同樣適用于不同年齡、性別、社會經濟地位、健康狀況以及單身人士 。
研究還發現，好的性格可以在長壽年數上再添9年，尤其當你交了一大堆朋友的時候 。而對于那些寂寞的人，哪怕一只小貓或者一條金魚，也會成為延長壽命的因素 。因為研究表明，寵物至少可以為主人增壽幾個月 。
此外，一段美滿的婚姻也能為你增壽5年 。有專家分析認為，這可能是由于大多數已婚人士較之單身者而言，不太愿意冒險 。
當然，遺傳也是人長壽的一個重要因素 。統計顯示，百歲老人的父母通常長壽