“我覺得吃得精細有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會把毒素吃入身體 ?！睆娏m錯：在很多人的印象里，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上并非如此 。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失 。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力 。
【最易犯傻的減肥10件事】 所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥 。當然，我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢!
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