一定瘦 5周排毒瘦身計劃 _瘦身

本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易于及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。例行營養：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。

【一定瘦 5周排毒瘦身計劃】 除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。無需忌口的低脂食品包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助于消耗體內脂肪);麥片(糖分低，膳食纖維豐富);綠茶(其中的茶多酚能激活體內酶的活性，利于解毒和促進糖代謝) ，代糖(一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);蜂蜜(可以促進新陳代謝，消除體內垃圾);芝麻油(以芝麻為原料的食用植物油，極易被身體消化吸收);香醋(富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯著緩解便秘);礦泉水(含有豐富鈣質) 。