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吃肉減肥

生活百科減肥

不久前 ， 美國曾流行一種“吃肉減肥法” ， 據說連副總統戈爾為了重塑自身形象 ， 贏得選民好感 ， 也采取了這一減肥措施 。所謂“吃肉減肥法” ， 就是每天只吃肉類、雞蛋、牛奶 ， 而完全與面包、米飯和其他谷物類食品絕緣 。其原理是利用蛋白質產熱不高 ， 但能給人飽腹感強的特點 ， 使機體在得不到足夠能量的條件下 ， 不得不動用儲存脂肪應急從而達到減肥的目的 。
【吃肉減肥】
而中國人自古以來是以“五谷為養 ， 五果為補 ， 五畜為助” ， 一下子整天吃肉 ， 不但腸胃肝臟受不了 ， 還會擾亂體內的酸堿平衡 ， 導致內環境紊亂 ， 影響健康 。因為肉類食物偏酸 ， 含維生素C、維生素B和纖維素少 ， 以致腳手發軟、顏面長瘡、嘴巴發臭 ， 就是與機體缺乏必要的營養素和生化代謝紊亂有關 。
美國流行“吃肉減肥法” ， 是因為他們的消化系統已經適應了肉類食物 ， 消化吸收利用率高 。
總之 ， 無論何種食物 ， 何種補品 ， 均應按需進食 ， 決不能以為吃得越多 ， 效果越好 。至于在自我保健方面 ， 完全可以通過規律生活、合理膳食、堅持鍛煉、糾正不良嗜好等綜合措施來實現健康目標 。