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10方法用飲食改善肌膚

生活百科飲食

12妙招助你健康更美白
一、首先是檢查一下自己日常飲食是否多樣化（食物太單一化意味著身體吸收的維他命和礦物質不夠） ， 
你每天都吃蔬菜嗎 由現在開始吧 。
二、不妨每天吃一粒多種維他命丸 。若皮膚特別差 ， 不妨每天補充一粒30毫克的鋅片 ， 連續一兩個月 。
三、太精的碳水化合物食物對皮膚沒有好處 ， 你可一定要注意哦！
四、睡眠要充足 ， 這對皮膚的新陳代謝尤為重要 。
【10方法用飲食改善肌膚】 五、若某個星期肌膚狀態不佳 ， 不妨聽聽老人家的話 ， 喝些涼茶 。