日飲一瓶綠茶年增肥肉9公斤 _綠茶

香港消息香港消委會測試出市面上有瓶裝綠茶含糖高達9.2%，以500毫升計算，總含糖量約46克。
有注冊營養師指出，若飲用整瓶綠茶，便相等于吃下9茶匙砂糖，若在攝取人體足夠卡路里后，再額外每日飲用一支綠茶，一年最多增加9公斤肥肉。
【日飲一瓶綠茶年增肥肉9公斤】
營養師：口渴應飲水或沖茶包
身心營養顧問注冊營養師劉立儀表示，瓶裝綠茶有500毫升，因此就算內里含有46克糖，也能沖淡味道，使人喝下過多糖分而不自知：“它里面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。”她指出，一般罐裝汽水的含糖量亦只相等8茶匙糖分，若瓶裝綠茶含有9茶匙，糖分真的很高。
她表示，該瓶綠茶熱量約有184卡路里，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增肥4~9公斤：“一瓶已占人體每日攝取熱量的十分之一，而且一般人吃飯時也會再喝其他飲料，這很容易致肥。”她提醒市民，攝取過量糖分會導致肥胖，間接會增加患上糖尿病的風險。她呼吁市民口渴應以清水，或用茶包沖茶代替；若想攝取如茶多酚等抗氧化物質，一般水果及蔬菜已可提供足夠分量。

日飲一瓶綠茶 年增肥肉9公斤

日飲一瓶綠茶年增肥肉9公斤