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蘋果減肥妙法

減肥生活百科

材料：9到12顆蘋果 。
做法：連續三天把蘋果當三餐吃 。
功效：在短時間達到減肥的效果 ， 三天內可減掉二公斤 。
【蘋果減肥妙法】 有時大吃大喝之后 ， 想要快速減肥 ， 可用蘋果餐代替 。因為蘋果的熱量不高 ， 并富合維他命 ， 吃了又有飽足感 ， 所以可在短時間達到減肥的效果 。但有些人覺得這種方法太激烈 ， 不易持久 ， 可考慮循序漸進的溫和方式 ， 以蘋果代替晚餐即可 。
事實上 ， 均衡的飲食是最重要的 ， 不要暴飲暴食 ， 之后又猛烈節食 ， 忽胖忽瘦容易對身體造成傷害 。蘋果餐或許可以偶一為之 ， 不要當作減肥的萬靈丹 。