【酸奶吃多了會長胖嗎】 做為愛美的女人 ， 你肯定想知道什么食品是好吃而不長胖的 。有許多OL都把酸奶做為午餐或零食的首選 。但卻不太清楚酸奶吃多了會不會長胖 。現在就看看酸奶大點評吧！
全脂酸奶成分：主要用全脂牛奶制成 。脂肪成分：約3％ 。
缺點：酸奶制成品中脂肪含量最高 。
優點：含較豐富維他命A及D ， 是酸奶產品中最富營養價值的 。
低脂酸奶成分：主要由濃縮脫脂牛奶制成 。脂肪成分：0.5％－1％ 。
缺點：用脫脂牛奶制成 ， 脂肪量減少 ， 而維他命A及D相對亦減少 。
優點：低脂肪、低卡路里、是OL瘦身之選 。
鮮果酸奶成分：用鮮果或鮮果粒及濃縮脫脂牛奶制成 。脂肪成分：2％－3％ 。
缺點：脂肪含量雖然少 ， 但鮮果含果糖 ， 故糖份含量較其它酸奶產品多 。
優點：鮮果+酸奶 ， 一定是最美味的！
低脂酸奶飲品成分：主要用脫脂牛奶制成 。脂肪成分：視乎生果種類而定 。
缺點：脂肪含量少 ， 維他命A及D缺乏 ， 不妨選擇加高鈣成分的酸奶 。
優點：即開即食 ， 是工作繁忙的OL之首選 。
知道各類酸奶的情況后 ， 你選擇好適合自己的了嗎