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肝癌|炎癥是癌癥的“催化劑”？3類食物或會加速炎癥，盡早撤下餐桌( 二 )

肝癌胃炎胰腺炎宮頸炎


4、胰腺炎→胰腺癌
胰腺炎沒有及時進行規范治療會演變成慢性胰腺炎 。 而慢性胰腺炎反復發作 ， 會讓胰腺組織不斷損傷 ， 導致胰腺癌的發生幾率增加 。

5、宮頸炎→宮頸癌
宮頸炎的發生與多種因素相關 ， 因淋球菌、衣原體導致的宮頸炎一般不會發展成癌癥 。 但因為HPV感染所致的宮頸炎 ， 沒有及時干預治療 ， 在8-10年后可能會演變成癌 。
三、3種促炎食物 ， 少出現在餐桌促炎食物指的是大量食用某種食物后 ， 身體內的炎癥反應被加快 。 下面3種促炎食物盡量少吃 。

  • 反式脂肪
經常攝入反式脂肪會促進體內炎癥的發生 ， 常見的面包、植脂末奶茶、代可可脂巧克力等食物 ， 都含有較高的反式脂肪 。
  • 紅肉、加工肉
紅肉、加工肉攝入過量與結直腸癌的發生有直接關系 ， 這些物質進入體內后容易生成N-亞硝基化合物 ， 該物質對健康較為不利 ， 容易讓身體產生炎癥反應 。

  • 高鹽食物
鹽分攝入過量不僅容易導致高血壓 ， 還會對靶向器官造成損傷 ， 刺激身體產生炎癥反應 。
四、給身體消炎 ， 多吃5類食物有促炎食物 ， 也就有消炎食物 ， 下面幾種食物可適當多吃 。
1、全谷物
全谷物內含有豐富的膳食纖維、酚類植物化合物 ， 且升糖指數較低 ， 可以降低身體的炎癥水平 。 建議日常的主食粗細搭配 ， 其中粗糧的攝入量保持在1/3-1/2為宜 。
2、蔬菜水果
蔬果對于健康而言非常重要 ， 可幫助補充黃酮類化合物、維生素C等物質 ， 對于抗炎有不錯的效果 。 建議每日蔬菜攝入量保持在300-500g為宜、水果保持在200-300g 。

3、茶
茶含有茶多酚 ， 這是一種不錯的抗炎成分 ， 日常可適當飲用茶 ， 飲茶時注意不要過濃、過燙 ， 要喝溫的 。
4、不飽和脂肪
日常攝入脂肪的量應保持在總能量的30%以下 ， 其中又以不飽和脂肪酸為優先 ， 多攝入不飽和脂肪有助于讓身體內部形成抗炎環境 。

炎癥與癌癥的發生之間存在一定的聯系 ， 而炎癥的出現又與飲食和生活習慣之間存在一定關系 ， 想要預防癌癥 ， 不妨先從生活中的細節去進行改變 。 還有發現有慢性炎癥一定要積極治療 ， 不要拖 。

參考資料：
[1
《全球1/6的癌癥由炎癥引起 ， 患上這6類炎癥一定要抓緊治療！》.溫州醫科大學附屬第一醫院.2023-06-13
[2
《長期炎癥會引發癌癥？來聽聽林東昕院士的解讀》.健康報醫生頻道.2020-04-19
[3
《哪些不起眼的“炎癥” ， 會發展成癌癥？》.生命時報 .2022-05-24
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