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心肌梗塞|衛生組織點名批評：“敷衍式”早餐當成寶，或正在“掏空”甲狀腺

老年病醫生腦梗心肌梗塞

心肌梗塞|衛生組織點名批評：“敷衍式”早餐當成寶，或正在“掏空”甲狀腺

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心肌梗塞|衛生組織點名批評：“敷衍式”早餐當成寶，或正在“掏空”甲狀腺

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【心肌梗塞|衛生組織點名批評：“敷衍式”早餐當成寶，或正在“掏空”甲狀腺】心肌梗塞|衛生組織點名批評：“敷衍式”早餐當成寶，或正在“掏空”甲狀腺

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老輩人常說“早飯吃得像皇帝 ， 晚飯吃得像乞丐” 。 話語雖樸實 ， 卻可見中國人骨子里對早餐的重視 。 研究顯示身體經過一晚上的消耗 ， 十幾個小時沒有進食 。 早餐吸收利用率非常高 ， 如果早餐吃得好 ， 一整天都能精力充沛 ， 神清氣爽 。 反之吃的不合適 ， 對身體損傷也極大 。

案例：麗麗今年28歲 ， 在深圳一家公司上班 。 早上她總是賴床到最后一刻才起床 ， 早餐不是前一天的剩菜 ， 就是速食的手抓餅 。
前段時間公司體檢她被查出甲狀腺結節 ， 一起被查出的還有幾個小姑娘 。 她們很納悶自己從不抽煙喝酒 ， 生活習慣良好 ， 年齡也不大 ， 怎么能患上結節呢？

在和體檢醫生溝通過程中發現 ， 她們吃的早餐竟然非常類似 。 醫生聯想到家族式的甲狀腺病例 ， 推測她們患病或由早餐引起 。
衛生組織點名批評：“敷衍式”早餐當成寶 ， 或正在“掏空”甲狀腺
1、手抓餅
麗麗和同事們為了省錢 ， 經常拼單購買速凍食品 。 比如常吃的火腿腸、午餐肉和手抓餅等 。 用來制作一頓早餐 ， 方便又快捷 ， 看起來“營養十足” 。

手抓餅看似健康 ， 實則含油量非常大 ， 加上火腿腸等配菜 ， 是一頓妥妥的重油重鹽早餐 。 經常食用增加肥胖風險 ， 還會導致激素分泌失衡 ， 從而加速甲狀腺結節的生發 。
2、咸菜
我國很多地方都有吃咸菜的習慣 ， 比如東北的酸菜 ， 四川的泡菜 ， 或是南方的梅干菜等 。

這些咸菜都由新鮮蔬菜加入大量糖、鹽等調味料制成 。 大量碘鹽的加入本就不利于甲狀腺激素的分泌 ， 而且咸菜長期放置還會生成部分致癌物 ， 加速甲狀腺的病變 。
3、剩菜剩飯
現代年輕人白天工作忙碌 ， 晚餐反而吃得異常豐盛 。 吃不完的晚餐放到第二天當早餐吃 ， 既不浪費又能節省時間 。

冰箱溫度低 ， 只能延緩并不能阻止剩菜變質的時間 。 剩飯放置兩小時后細菌就會大量繁殖 ， 還會生成多種對身體有害的物質 ， 經常食用反而成為結節生長和病變的“推手” 。
早餐是三餐中最重要的一頓飯 ， 要以新鮮、清淡、營養均衡為主 。 盡量少吃重口味食物 ， 提升身體代謝 ， 對身體滋養大有好處 。
養護甲狀腺 ， 生活中這2件小事別錯過
1、補充營養



2、堅持運動
我們的身體擁有自我恢復能力 ， 不健康的飲食習慣會降低身體素質 ， 讓疾病趁虛而入 。 運動就是增強自我保護能力的過程 ， 每天堅持適量運動 ， 有助于身體循環 ， 平衡激素分泌 ， 對甲狀腺恢復可起到積極作用 。