不會 。睡前的運(yùn)動收效甚佳 。這是因?yàn)椋盎顒由眢w的作用能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運(yùn)動，如活動膈肌或擴(kuò)胸運(yùn)動，此類運(yùn)動能使人體整個系統(tǒng)充氧；處于較好充氧狀態(tài)的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會大大加快 。
腰腹減肥運(yùn)動
首先將自己的身體以左側(cè)的方式躺在床上 ， 然后雙腳并攏，并且膝蓋要彎曲，然后用左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡 。可在右腿上覆蓋一張?zhí)鹤?nbsp;， 增加壓力 。保持雙腳并攏并抬起離開床鋪，兩腿打開形成一個菱形 。恢復(fù)起始姿勢，放松 。每組１２次，做兩組 。然后換成右側(cè) ， 再做兩組各１２次 。可鍛煉 臀部和大腿 。
【睡前做運(yùn)動影響睡眠嗎】小腰運(yùn)動
臉朝上，然后仰臥 ， 并且保持雙膝彎曲，兩個雙腳并攏，并且肩膀要位于床沿上 。將雙手置于腦后 。借助腹部力量，慢慢做仰臥起坐動作 。每組１２次，做兩組，可鍛煉腰腹 。
獠牙式收腰動作
用雙膝和雙手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力 ， 向上抬起右腿 ， 膝蓋彎曲，腳底朝天，保持幾秒后恢復(fù)起始姿勢 。每組１２次，做兩組 。可鍛煉臀部和腰腹 。
大腿整頓動作
左側(cè)臥于床鋪上，雙腿彎曲，左臂支撐上半身，右手放在腹部前協(xié)助保持平衡，背部挺直 。盡量將右腿向上抬起達(dá)到最高后 ， 再慢慢放下恢復(fù)原狀 。每組１２次，做兩組 。換邊 ， 同樣做兩組１２次 。

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