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心臟|心臟血管堵沒堵？跑一跑就知道了！為你總結：3個方法，值得一試( 二 )

心臟心電圖


●爬樓梯
西班牙科魯尼亞大學醫院近日研究發現 ， 如果能在1分鐘內爬4層樓梯 ， 說明心臟更健康 。 在爬樓的過程中 ， 會產生代謝當量 ， 也就是我們所說的維持靜息代謝所需要的耗氧量 ， 這是一種常常用來表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標 ， 可用于于評估心肺功能 。
臨床上 ， 一個代謝當量=耗氧量3.5毫升/(千克·分鐘) 。 而達到10個單位代謝當量的人 ， 死亡風險降低1% 。 在1分鐘內爬4層樓梯的人 ， 可以達到9-10個代謝當量 。
●提重物
在平時我們還可以通過提重物來檢測心臟健康狀況 ， 比如去外面買菜、買水果的時候如果發現稍微提地多一些、重一些就感覺難受、胸悶甚至有胸痛氣短的癥狀 ， 那就需要警惕可能是冠心病的前兆 。
●快跑兩步
快跑兩步被稱為簡易版的“運動平板負荷試驗” 。

運動平板負荷試驗是目前國內外十分盛行的心肌運動負荷試驗方法 ， 通這個方法可以給心臟負荷 ， 從而增加心肌的耗氧量 ， 以此來輔助診斷隱匿性冠心病 。 ?我們可以采用簡單的快步跑來測試 ， 如果發現快跑兩步就出現胸悶氣短、胸痛的癥狀 ， 可能是因為冠心病導致的血管堵塞 ， 從而導致心臟供血不足 ， 中樞神經激動 ， 于是就會出現這種癥狀 。



?四、發現問題 ， 進一步檢查
如果經過自我測試發現心臟有問題 ， 我們可以進一步去醫院做檢查 ， 關于心臟方面的檢查有很多 ， 以下3種檢查就比較常見 ， 它們具有哪些優缺點呢？
1、冠脈造影
冠脈造影能夠觀察心臟冠狀動脈的情況 ， 通過造影劑和X線 ， 醫生能夠清楚地發現冠狀動脈的粗細 ， 以確定后面的治療方案 。 它是診斷冠心病的一個“金標準” ， 是一項相對安全、風險較小的手術 ， 如果發現冠脈狹窄 ， 還能直接植入支架進行治療 。
當然在做冠脈造影時需要做股動脈或橈動脈穿刺 ， 是一種微創手術 ， 在手術后需要絕對臥床24小時 。
2、心臟彩超
心臟彩超是一種超聲檢查 ， 但是比普通B超看得更精細、更清楚 ， 而且還能夠了解血流的方向和速度 ， 可以清楚地觀察心臟結構是否有異常 ， 比如房壁厚度、腔室大小、瓣膜情況等 ， 而且還可以觀察心肌運動情況和心臟的泵血能力 。
它能夠較全面地觀察心臟的結構等情況 ， 可以為冠脈搭橋手術是否可行進行評估 。
不過心臟彩超無法找到冠脈梗阻的具體位置 ， 對于血管未完全堵塞、心肌未壞死的心絞痛患者來說 ， 心臟彩超可能顯示正常 。
3、心電圖
心電圖檢查可以觀察心臟的節律 ， 常規的心電圖會通過曲線描繪來顯示心臟的電活動情況 ， 醫生就能根據報告來判斷心臟節律是否出現問題 。
在心臟檢查中 ， 心電圖安全、易行、無創 ， 有癥狀的時候做心電圖能對心肌缺血的診斷率達到60%~70% 。
不過患者在沒有癥狀的時候也可能會表現為正常的心電圖 ， 所以做心電圖檢查要盡量在有癥狀的時候做 ， 心電圖并不是診斷心肌缺血的金標準 。
此外 ， 除了常規的心電圖檢查外 ， 還有24小時動態心電圖 ， 能夠24小時對心跳情況進行監測 ， 能夠彌補常規心電圖的不足 ， 提高心律失常的檢出率 ， 適合有心肌缺血癥狀但是常規心電圖卻沒有缺血表現的患者 ， 但缺點就是檢查需要一天的時間 。
心臟健康對我們來說是非常重要的 ， 在平時我們要注意保護心臟 ， 改變不良生活習慣、保持樂觀情緒、適當運動、控制體重、合理飲食 。

?參考資料：
[1
《為什么心臟絕少得癌？幫你解開心中的疑惑》.美中嘉和腫瘤防治.2021-01-27