人過五十，想要健康長壽，一定要常做這件事兒( 二 ) _健康小知識

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3、助消化
在研究中發現，經常聯系太極拳還可以幫助我們有效的治療各種消化道疾病，這是由于在練習的時候我們人體的各關節、肌肉、骨骼都會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，而我們人體內的內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用。同時鍛煉的時候橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用，從而起到治療以及提高消化功能的作用。
4、心情好
太極拳講究以靜制動，要求動作柔和、靈活，性格急躁的人練習太極拳可以起到修身養性、抑制浮躁情緒的作用。
關于老年朋友打太極，以上這些都是最基本的益處，只要堅持長期的鍛煉，其益處不計其數。因此對于老年人而言，打太極拳是一項最古老也是最有效的養生方式。
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