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腹瀉|多吃這10種食物，養肺潤肺

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端午安康
肺是我們身體重要的呼吸器官 ， 它擔負著內外氣體的交換 。 肺功能好 ， 對身體健康有極大的助益 。
今天長壽健康之家就來告訴大家一些養肺潤肺的食物 ， 一起來看一下吧!?
10種食物 ， 養肺潤肺

1、枇杷

枇杷營養元素豐富 ， 有潤肺止咳 ， 清熱解毒之效 。 對于經常吸煙的人群而言 ， 吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用 ， 有效減少煙毒對身體的傷害 。

2、檸檬

檸檬中含有維生素B1、B2、維生素C等多種營養成分 ， 檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾 ， 幫助肺部清除毒素 。 此外 ， 還含有豐富的有機酸及高度堿性 ， 有效地幫助肺部排毒 。

3、梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水” ， 具有清心降火、清熱解毒等功效 。 對肺部以及上呼吸道有很好的滋潤作用 ， 還有助于消化、促進食欲 。


4、石榴

有生津、止煩渴作用 。 口燥咽干者可用石榴搗汁或煎湯飲 ， 能清熱解毒、潤肺止咳 。

5、柚子

柚子果肉性寒 ， 味甘 ， 有止咳平喘、健脾消食、解酒除煩的作用 。 柚子營養價值很高 ， 含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素 ， 這是其他水果難以比擬的 。 ?

6、荸薺

荸薺是一種性質微寒的食材 ， 平時人們出現肺熱肺炎以及咳嗽痰多時 ， 可以用它煮水 ， 再搭配適量的冰糖 ， 有清肺化痰的效果 。


7、銀耳

銀耳 ， 也是中醫推薦的用于潤肺養肺的食物之一 ， 最好的吃法 ， 就是直接打成湯 ， 最好加枸杞還有紅棗 ， 這樣 ， 會讓銀耳的效果更出眾 。

8、蜂蜜

蜂蜜常常服用對于心血管患者很有好處 ， 重要的是蜂蜜對肝臟有維護效果 ， 能推進肝細胞再生 ， 對脂肪肝的形成有一定的抑制效果 。 對養肺生津也有好處 ， 排出煙毒不傷肺 。

9、蘿卜

蘿卜是肺部的排毒食品 。 在中醫眼中 ， 大腸和肺的關系最密切 ， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢 ， 蘿卜能幫助大腸排泄宿便 ， 生吃或拌成涼菜都可以 。