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蒸糯米南瓜的做法大全

小知識

蒸糯米南瓜的做法是比較簡單的，我們需要將糯米進行浸泡一天，然后將南瓜切塊并且將南瓜煮爛，最后是將糯米跟南瓜混合在一起蒸熟就可以食用了，一般蒸糯米南瓜的時間是20分鐘，而且在蒸熟的時候可以加入一些冰糖，所以沒有吃過蒸糯米南瓜的朋友可以嘗試一下這種食物的做法 。
【蒸糯米南瓜的做法大全】

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糯米蒸南瓜的營養價值
糯米蒸南瓜除了味道甜美外，還有很高的營養價值 。糯米蒸南瓜的營養價值主要就體現在糯米和南瓜中了，兩者都是人們常見的養生食療食材，搭配食用營養更全面 。南瓜富含淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分，是瓜類中唯一可飯、可菜、可藥的果實 。老南瓜中鈣、鐵、b胡蘿卜素含量較高，這些對防治哮喘病均較有利 。南瓜不僅含有豐富的b-胡蘿卜素和維生素B，還有降血糖、調理腸胃和排毒塑身的食療作用 。雖然南瓜的淀粉含量比較高，也有充饑效果，但是它基本上不含蛋白質，所以不能長期用南瓜代替主食 。
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效 。糯米中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、多種維生素、糖、淀粉等等，能夠健脾養胃、補中益氣 。但是需要注意的是，糯米不易消化，對于胃動力不足或者其它腸胃比較弱的人來說，吃糯米一定要注意控制使用量 。