枸杞|43歲男子堅持每天吃枸杞降血糖、養腎，3個月后健康情況如何？( 二 ) 血糖|中毒|營養膳食

枸杞中的多糖，能降低運動后血尿素氮增加量，還能加速清除血尿素氮，達到消除疲勞的作用
需要注意的是，枸杞雖好但卻不適合所有人，對于感冒發燒、腹瀉以及高血壓的人群而言，日常要避免食用。普通人每日的攝入量建議保持在10g以下。

三、枸杞和4物搭配，效果翻倍【枸杞|43歲男子堅持每天吃枸杞降血糖、養腎，3個月后健康情況如何？】枸杞好處多，但要會用、用好，和合適的藥食搭配，可以針對性養生，推薦幾種枸杞的絕佳搭配。
1、枸杞+菊花
枸杞加菊花有養肝腎、明目的作用，對于現在經常需要面對電腦、手機的人來說特別合適。
2、枸杞+黃芪
黃芪具有補氣的作用，加上枸杞可起到補氣固表、利尿的作用，對于氣虛的人來說很合適。

3、枸杞+麥冬
枸杞加買的可起到滋陰補血的作用，對于日常經常口渴以及罹患糖尿病的患者來說較為合適。
4、枸杞+熟地黃
熟地黃性微溫，具有養血滋陰、補精益髓的作用，對于肝腎陰虧、肝腎精血不足的人群特別合適，這類人群日常會有腰酸膝軟、月經不調、頭暈耳鳴等癥狀。
5、枸杞+決明子
枸杞加決明子可起到清熱明目、潤腸通便的作用，對于平常經常便秘以及眼睛干澀的人來說特別合適。
需要注意的是，以上搭配只是起到輔助作用，如果不知道自己是否適合服用，建議先咨詢專業醫師再嘗試哦。

對于大部分人來說，日常都可以適當食用枸杞來養生，但不建議用枸杞來治病，身體有疾病還是要及時就醫進行診治，以免延誤最佳的治療時機。

參考資料：
[1
《這類藥和枸杞茶可能是“致命”組合！3億國人都該警惕》.生命時報.2021-09-08
[2
《枸杞長期吃可明目！搭配菊花決明子有奇效！》.央視財經.2019-04-27
[3
《枸杞和它是絕配！簡單一泡，補足腎氣，肝也悄悄變好》.家庭醫生.2019-09-10

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